Gestire lo stress ai tempi di Covid-19

Chiusi in casa bisogna lottare anche contro lo stress.

Segui questi semplici consigli per ritrovare normalità in questo periodo critico.

• Se devi rimanere a casa, mantieni uno stile di vita sano – dieta corretta, sonno, esercizio fisico – e i contatti sociali con i tuoi cari e i tuoi amici via e-mail e telefono.

• Non fumare, non bere alcolici o peggio ancora non usare droghe per affrontare le tue emozioni.

• Se ti senti sopraffatto dall’angoscia, parla con un operatore sanitario o con un consulente.

• Raccogli le informazioni che ti possano aiutare a determinare con precisione il rischio in modo da poter prendere precauzioni ragionevoli.

• Consulta fonti scientifiche attendibili come il sito web del ministero della Salute o quello dell’Organizzazione mondiale della sanità (Oms)

• Ricorda come in passato hai affrontato le avversità della vita per gestire le tue emozioni durante il momento difficile di questa emergenza.

•